Bli smärtfri - Läk relationen med kroppen - Återfå energin och livslusten igen.
För dig som är trött på att vara begränsad av smärta, trötthet och stelhet. Det handlar inte om att hitta rätt fel på kroppen, eller vilken behandlings metod som kommer att lösa dina problem.
Det handlar om att förstå vad smärtan berättar om dig och ditt liv. Vad behöver du bli uppmärksam på och vilka mönster behöver du förändra.
Här möts du inte av en terapeut som fokuserar på att lindra din smärta utan av någon som har jobbat nära med 1000-tals människor och sett vad som krävs för att bli smärtfri.
Att bli smärtfri är helt möjligt – Ta reda på om detta är vägen för dig – boka ett 25 min samtal
Kroppen är inte defekt - Det är bara historien du fortsätter tro på
De flesta som kommer till mig har redan sökt hjälp både hos sjukvården och friskvården. De har testat alla nya metoder, dieter, piller och pulver. De har läst på om hormoner och de vet att de borde träna och vila mer.
Det är inte i vad de vet om kroppen och hälsa, inte att deras terapeuter inte gör ett bra jobb med att behandla kroppen, eller att träningen och återhämtingen inte är tillräckligt bra som gör att de sitter fast.
Det är den underliggande tanken om att de behöver är trasiga och behöver fixas som driver dem in i antingen ett mönster av att jaga nästa lösning eller att helt ha gett upp
"Förändring börjar inte när smärtan försvinner. Den börjar när du ser den på ett nytt sätt."
Mina klienter ser inte den största förändringen som att det blivit av med smärtan utan pratar oftare om att de fått glädjen, orken och livskraften tillbaka. Att det genom små skiften och förändringar i vardagen gör saker som de inte trodde var möjliga.
Att de sover bättre, kan delta i livet igen på ett sätt som de slutat tro var möjligt för dem.
All smärta har inte ett medicinskt ursprung
När jag inledde programmet med Sandra hade jag hamnat i min djupaste dal under mina 34 levnadsår. Jag var utmattad, deppig, vilsen och inget kändes längre kul. Jag som alltid tagit mig an livet med glädje och nyfikenhet blev rädd för mig själv och så ledsen över att inte bara kunna bestämma mig för att vara glad eller pigg. Att jobba med Sandra och bearbeta allt som hänt de senaste intensiva åren har varit väldigt jobbigt men nu står jag här några månader senare och känner mig lugnare, tryggare, gladare och starkare i mig själv. Levnadsenergin är tillbaka och det är jag så tacksam för. Det går att vända skutan åt rätt håll, tack Sandra för du hjälpt mig med det.
3 faser - För att möta dig där du är
Vi börjar med att landa i kroppen – Stillar nervsystemet för att ge kroppen upplevelsen av trygghet, stillhet och ro att våga lyfta blicken och tänka framåt. Lär oss om kroppens försvar och när och hur det överbeskyddar.
I nästa fas börjar vi jobba med små skiften, förändrar små saker i vardagen och i tankarna för att skapa mer energi
I sista steget börjar vi bygga kapacitet och motståndskraft. Bygger vanor och val som ger en kropp som kan hantera livet
En guide - många olika perspektiv
-Jag vet inte var jag ska börja. Jag har ont i knäna, men jag vet att jag behöver gå ner i vikt. Men det är ju stressen och att jag alltid är orolig. Jag kan inte slappna av.
Efter att ha möt 1000 tals människor såg jag samma mönster igen och igen. Att man letade enkla svar på komplexa problem och ju mer man sökte efter ett svar och ett problem desto mer förvirrad blev man.
Många kom till mig med smärtmönster de gått med i många år och bad nästan om ursäkt för de visste att de borde kunna fixa det själva med träning och bättre livsstil men med ett hopp om att just denna metod skulle vara det magiska trollspö som skulle göra fabriks återställningen på kroppen.
Få var redo – desto fler ville prova men gav upp så fort processen blev obekväm.
Det var då jag slutade arbeta med enstaka steg och började skapa helhetsprocesser. Jag vävde ihop min kunskap om kroppen och människan – från träning, nutrition, folkhälsa, terapi, förändringsarbete och coaching – till ett sätt att se mönstren, möta dig där du är och hjälpa dig ta tillbaka ratten över ditt välmående.
När vi satsade långsiktigt skiftade det fortare
Jag hade gått på behandling hos Sandra länge när hon frågade mig om jag ville testa hennes koncept – och eftersom jag var nöjd med det vi redan åstadkommit tackade jag ja. Men jag hade inte förväntat mig att få effekt på både kroppen och psyket. Jag mår bättre, har inte onte längre, orkar ta promenader och är motiverad att ta hand om mig själv och det ger resultat. Det bästa är att jag börjat känna mig mer som mig själv, den glada människan jag var förr.
Att du har svårt att vila och känner skuld för att du inte presterar – betyder inte att du är dålig. Det betyder att kroppen överbeskyddar dig från något som slutat vara en fara